فوائد عسل المجرى قبل النوم
عسل المجري المعروف في أنحاء العالم بأنه إحدى خيرات الطبيعة الخلابة، لونه زاهي ورائحته مفعمة بعبق أزهار أشجار الأكاسيا البيضاء الجميلة القريبة من رائحة الفانيليا اللطيفة، أما طعمه آية في اللذة وحلاوة المذاق.
خصائص عسل المجري
- يتميز عسل المجري الخام بارتفاع محتوى الفركتوز الطبيعي ، لذا فهو يتبلور ببطء شديد.
- يسمى أيضا عسل الزهرة المفردة ويتم انتاجه بطريقة مستدامة.
- نظرًا لانخفاض محتوى حبوب اللقاح، فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات العسل.
- نقي جدًا لا يوجد به سكريات مضافة أو ماء، لذا فهو يحتفظ بجميع قيمته الغذائية الطبيعية وفوائده الصحية.
- النكهة اللطيفة ، مع روائح الفانيليا الدقيقة ، تجعله مُحليًا شائعًا يستخدم في المشروبات والحلويات.
- يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.
- ثبت أن العديد من المنتجات التي تستخدم عسل المجري هي مفيدة للصحة والبشرة والشعر.
- يحتوي عسل المجرى على السكريات الأولية والتي تمتاز بأنها بطيئة الحرق، مما يمنح الجسم الطاقة والقدرة اللازمين لممارسة الأنشطة اليومية بكل نشاط.
- تبين أن عسل المجرى له دور فعال في علاج بعض الاضطرابات في القناة الهضمية، مثل: الإسهال، وقرحة المعدة، وانتفاخ القولون.
- يحتوي عسل المجرى على مركبات مهمة تعمل على تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة القلب.
تسوق الان ايضاً عسل السدر البلدي من متجر شهد النحل
علاقة النوم المريح بتناول العسل
من أهم جوانب الحصول على نوم مريح وعميق هو التأكد من أن مستويات السكر في الدم متوازنة طوال اليوم وخاصة قبل الذهاب إلى الفراش.
إذن كيف يمكن إدارة توازن السكر في الدم من أجل نوم مريح ومثالي؟
المفتاح هو تناول وجبات صحية ومتوازنة طوال اليوم ، وتجنب تخطي وجبة الإفطار أو غيرها من الوجبات أو استبدالها بالوجبات الخفيفة السكرية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من التوتر والقلق. كل ذلك يمكن أن يساهم به العسل الجيد في حصول الجسم عليه.
يوصي الخبراء بتناول ملعقة من عسل المجري قبل النوم للحصول على نوم عميق ومريح، إذ يحتوي العسل على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من السكر العادي، وبالتالي ينتج عنه ارتفاع أقل في نسبة السكر في الدم.
يقول البيولوجي المحترف ديف أسبري ، مؤسس Bulletproof ومؤلف كتاب Fast This Way ، "حتى لو كنت صائمًا ، فإن ملعقة صغيرة أو اثنتين من العسل الخام قبل النوم يمكن أن تجعلني أنام طوال الليل".
ما هو دور عسل المجري قبل النوم
أثناء النوم يأتي الدور السحري لمفعول العسل المجري، يدخل الجسم في حالة صيام ويعتمد المخ على الجليكوجين في الكبد حيث مكان تخزين الجلوكوز، من أجل الحفاظ على الوظائف الحيوية بكفاءة أثناء النوم.
في هذه الحالة يمكن أن يساعد العسل بكمياته المتساوية من الفركتوز والجلوكوز في استعادة مستويات الجليكوجين في الكبد حتى لا يستهلك الدماغ كل المخزون، وبالتالي يمنع الإحساس بآلام الجوع في وقت مبكر من النوم.
إضافة إلى ذلك يساعد العسل الدماغ على إفراز هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يستخدمه الجسم لاستعادة نفسه أثناء النوم، يحدث هذا من خلال سلسلة من التحولات في الدماغ، كما أن سكريات العسل ترفع مستويات الأنسولين في الجسم، وتطلق التربتوفان، الذي يصبح السيروتونين، والذي يصبح الميلاتونين.
فوائد عسل المجري قبل النوم حسب الدراسات البحثية
- وجدت الدراسات أن العسل المجري ينشط الهرمونات التي تثبط الشهية ويؤخر إنتاج هرمون الجوع .
- أظهرت دراسة أخرى أيضًا أن خليط الحليب والعسل المجري قبل النوم يمكن أن يحسن جودة النوم.
- وجدت دراسة أخرى أن الأطفال المصابين بعدوى الجهاز التنفسي العلوي عند تناولهم العسل المجري قبل النوم بـ 30 دقيقة كانوا قادرين على النوم طوال الليل بسهولة.
- إذا ما استعمل عسل مجري كجزء من نظام الغذاء اليومي المتبع، فمن المفضل أن يكون عند احتساء الشاي ليلا أو الحليب للحصول على نوم هادئ ومريح.
استخدامات عسل المجري
الخبز المحمص مع عسل مجري
هل جربت أن تتناول الخبز المحمص مع ملعقة من العسل المجري؟ هي واحدة من أفضل الطرق لتقديم عسل المجري ، رشه على الخبز المحمص الطازج أو أي أنواع الخبز في الصباح لبداية يوم بنشاط وحيوية.
الزنجبيل مع عسل مجري
إحدى الوصفات للاستفادة من تركيبة عسل المجري الغنية بالمواد المفيدة، وهي تركز على تعزيز القدرة الجنسية وتحسين الجماع، يتم إضافة الزنجبيل إلى الماء المغلي ويترك قليلاً حتي يبرد، ثم يتم إضافة العسل المجري ، ويتم تناول الكوب قبل الجماع بساعة لتحسين القدرة الجنسية وزيادة المدة عند الرجال وتحسين الحالة النفسية والمزاجية.
ويفضل استخدام العسل بهذه الطريق من خلال تناول ملعقة على الريق يومياً من عسل المجرى الأصلي يومياً لتعزيز الصحة الجنسية والإنجابية للرجال، وهو مفيد أيضاً عند إضافة الزنجبيل وحبة البركة إليه.
الليمون مع العسل المجري
يساهم العسل المجري في نقاء وجمال البشرة، وعند إضافة عصير من الليمون مع عسل المجري وفرك الوجه بهذا الخليط ، فإنه يعمل على إزالة الاماكن الجافة، ومع تكرار التجربة يتم ملاحظة النتائج المبهرة.
