فوائد العسل للأمراض النفسية

بات الناس على قناعة تامة أن العسل الطبيعي يمتلك في تركيبته الغذائية ما يؤهله بأن يكون ذو خصائص علاجية لعلاج أمراض عضوية مختلفة، وفي الحقيقة إن فوائد العسل لا تنتهي هنا، بل وجد أن خصائصه السحرية تريح من القلق والتوتر، وتمنح الهدوء و راحة البال الكاملة. هل للعسل فوائد للامراض النفسية؟ هذا ما سنذكره في هذا المقال. 

الرابط بين الصحة النفسية والعسل

بشكل عام ، في حياتنا اليومية ، نلجأ لاستخدام العسل لعلاج أمراض الجهاز التنفسي كالربو والسعال، وينصح به الأطباء لعلاج مشاكل العقم والصحة الجنسية، كما وذهب خبراء التجميل إلى استخدامه لعلاج مشاكل الجلد والبشرة، أما فيما يتعلق الأمر في فوائد العسل للأمراض النفسية ، فإن معظم الناس يشككون في فوائد هذا الرحيق العجيب. 

دعنا نستكشف الرابط بين الصحة النفسية والعسل وكيف أن وجود العسل في يدك يمكن أن يفيد عقلك بأكثر من طريقة. ومع ذلك ، قبل أن ننتقل إلى تناول العسل لعلاج الاكتئاب والعسل للصحة النفسية، دعونا أولاً نفهم ماذا تعني الصحة النفسية؟

ما هي الصحة النفسية؟

يتم تعريف الصحة النفسية على أنها حالة مستمرة من الرفاهية والسعادة حيث يكون الفرد قادرًا على التعامل مع ضغوط الحياة الطبيعية طوال الوقت و أثناء العمل بشكل إيجابي، ومع ذلك ، يحدث أن يبدأ الأشخاص في بعض الأحيان في مواجهة مشكلات تتعلق بالصحة النفسية بسبب العديد من الأسباب ، وهي كالتالي:

كيمياء الدماغ

 في بعض الأحيان ، تضعف الشبكات العصبية التي تحتوي على المواد الكيميائية الموجودة بشكل طبيعي في الدماغ ، وبعد ذلك تتغير أيضًا وظيفة الجهاز العصبي والمستقبلات العصبية. وهذا بدوره يؤدي إلى العديد من اضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر وما إلى ذلك.

الصفات الجينية

 أشارت العديد من الدراسات في السنوات القليلة الماضية إلى وجود صلة بين الصحة العقلية وعلم الوراثة. لذلك يُعتقد أن المرض العقلي عادة ما يكون أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون أيضًا من نفس المرض أقاربهم بالدم.

دور العسل مع الصحة النفسية

بادئ ذي بدء، من المعروف أن العسل الطبيعي يحتوي في تركيبته على مضاد للأكسدة يسمى بينوسيمبرين الذي لا يساعد فقط في تحسين وظائف المخ بشكل عام ، ولكنه يلعب أيضًا دورًا أساسيًا في إحداث تأثيرات عصبية في الدماغ. 

بعبارة أخرى، يحتوي الفلافونويد المضاد للأكسدة بينوسيمبرين على خصائص معينة تحمي الدماغ والخلايا العصبية بشكل أساسي من التلف الناجم عن الإجهاد او التوتر أو الضغط، وهذا بدوره يقلل من فرص اضطرابات الصحة النفسية والعقلية مثل السكتات الدماغية والقلق والاكتئاب ومرض الزهايمر.

كما تشير بعض الدراسات التي تربط بين الصحة النفسية والعسل إلى أن مضادات الأكسدة هذه تحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تستهدف "الالتهاب العصبي" في الدماغ والذي غالبًا ما يكون السبب الرئيسي الزهايمر او الخرف لدى بعض الناس.

فوائد العسل للأمراض النفسية 

الأرق

عندما نناقش فوائد العسل للأمراض النفسية، من الضروري أن نفهم كيف يلعب العسل دورًا رئيسيًا في علاج مشكلة الأرق، وذلك بسبب أن الأرق يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب وغالبًا ما يُعتبر أحد الأعراض الأولى للاكتئاب. 

علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي دورة النوم غير الصحية أيضًا إلى الاكتئاب والقلق لدى الأشخاص المعرضين لها، وهنا يبرز دزر العسل، الغني بالتريبتوفان. 

مكون التريبتوفان هو مادة غذائية تلعب دورًا رئيسيًا في استرخاء الجسم ، وعندما يتناول الشخص ملعقة قبل النوم من العسل فإن هذا المكون الغذائي يصل مباشرة إلى الدماغ. بعد ذلك ، يقوم الدماغ بتحويل التربتوفان إلى هرمون يسمى السيروتونين والذي بدوره له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية والنوم والاسترخاء.

إضافة إلى ذلك فإن السيروتونين الذي يتم إطلاقه من الدماغ يصل إلى الغدة الصنوبرية التي تحوله إلى الميلاتونين ، وهو عنصر غذائي معروف لعلاج اضطرابات النوم. 

يا له من أمر عجيب، إذا كنت تعاني من الأرق فجرب ملعقة من العسل الطبيعي لتحسين النوم والتخلص من اضطرابات الصحة النفسية.

الذاكرة

من المعروف أن العسل يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقلل من تلف الخلايا وبالتالي تحمي الدماغ. يُنصح بتناول العسل لعلاج الأمراض النفسية وكذلك العقلية نظرًا لخصائصه المضادة للاكتئاب التي تعمل على تحسين الحالة المؤكسدة للدماغ وتعزيز قوة الذاكرة.

بالإضافة إلى ذلك ،هناك حقيقة تقول أن العسل يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يلعب في حد ذاته دورًا مهمًا في تعزيز صحة الدماغ ووظيفته. لذلك ، غالبًا ما يُنصح بتناول العسل للاكتئاب مرتين يوميًا لتحسين وظيفة الذاكرة.

القلق والتوتر

العسل يهدئ الجسم ويهدئ العقل. بناءً على الدراسات الحديثة حول الصحة العقلية والاكتئاب ، يحتوي العسل في الواقع على خصائص مزيلة للقلق أيضًا ، والتي تعد مفيدة بشكل خاص لتقليل القلق وتخفيف التوتر. تدعم هذه الخصائص بشكل أساسي صحة الجهاز العصبي المركزي وتمارس تأثيرًا مثيرًا على الدماغ ، مما يساعد بدوره على تخفيف القلق. بالإضافة إلى ذلك ، لا يدرك الكثير من الناس أن تناول السكر بشكل منتظم يؤدي عادة إلى تفاقم مشاعر القلق والتعب والعصبية وضباب الدماغ.

يحتوي العسل على نسبة معتدلة من الجلوكوز والسكر مما يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية دون إثارة الشعور بالتوتر. ولهذا السبب لا ينصح الناس فقط بالعسل لعلاج الاكتئاب ولكن أيضًا لتخفيف القلق والتوتر لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية خطيرة.

صحة الأمعاء 

هل توجد علاقة بين الجهاز الهضمي والصحة النفسية. في الحقيقة كل المؤشرات تدل على الصلة الوثيقة بين صحة الجهاز الهضمي والصحة النفسية.

يرسل الدماغ المضطرب عمومًا إشارات إلى الأمعاء وهذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد في حياتهم غالبًا ما يلاحظون حدوث تغيير في عاداتهم الغذائية ومعدل الأيض أيضًا. وبالمثل ، فإن اضطراب الأمعاء يرسل أيضًا إشارات إلى الدماغ وهذا بدوره يؤدي إلى التوتر والقلق والاكتئاب.

إذن ، السؤال الذي يطرح نفسه الآن، كيف يفيد تناول العسل في علاج مشاكل الصحة النفسية؟ يحتوي العسل أساسًا على ألياف بريبايوتك التي تعزز نمو البكتيريا الجيدة في المعدة وبالتالي تضمن نظامًا هضميًا جيدًا. 

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل أيضًا على إنزيمات تعمل كمحفزات في عملية الهضم وبالتالي تساعد على تفكيك الكربوهيدرات والسكر الفائضين عن حاجة الجسم ويشكلان عبئاً على صحة الأمعاء.

في النهاية العسل له قيمة غذائية ملحوظة بلا شك، كما و يمتلك العسل الخام على تأثيرات كبيرة في إزالة القلق ومضادة للألم ومضاد للاكتئاب، هذا ما أشارت له العديد من الدراسات والأبحاث عن تأثير العسل على الأعصاب وقدرته على تحفيز الذهن وتحسين المزاج.